All Four

Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining

All Four bietet Entspannung, Verletzungsprävention und Leistungssteigerung in einem abgerundeten Training. Es gleicht einseitige Belastung aus und hilft, den Bewegungsapparat langfristig gesund zu erhalten.

Das Resultat: eine spürbare Steigerung der Bewegungssicherheit und Bewegungsfreiheit, anmutige Bewegungen, eine aufrechte, entspannte Körperhaltung und mehr Power.


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All Four nutzt natürliche Bewegungsbausteine um den gesamten Körper in seinem vollen Bewegungsausmaß und in den unterschiedlichen Bewegungsqualitäten zu fordern.

Ist All Four das Richtige für mich?

Das Training ist gemacht für alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern und Verletzungen vorbeugen möchten.

Das Trainingsprogramm ist progressiv aufgebaut und bietet für alle Fitness-Stufen die passenden Übungen, von rehabilitativ bis sehr anspruchsvoll, für Einsteiger, Fortgeschrittene und Trainer.

Oder integriere All Four in dein Training. Das System kann jeder Sportart angepasst werden, um Verletzungen vorzubeugen, relevante Funktionsketten zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Besonders geeignet als Ergänzung zu Krafttraining, CrossFit, Kampfkunst, Yoga, Pilates und Tanz.

 

Das Resultat

  • Spürbare Steigerung der Bewegungssicherheit und Bewegungsfreiheit
  • Erleichterung beim Erlernen anderer Sportarten wie Yoga, Pilates, Tanz, Tai Chi und anderer Kampfkünste
  • Fähigkeit zur Gestaltung des eigenen Trainings durch das Verstehen und selbstständige Variieren von Bewegungsmustern
  • Die kontinuierliche Verbesserung von Flexibilität, Stabilität, Kraft und Koordination – dem Alter zum Trotze 😉

 

Video

Ein kleiner Auszug aus Übungen zur Hüftmobilität. Dabei vereint sich das Training von Kraft, Koordination und Flexibilität.

 

Ist dein Interesse geweckt? Weiterlesen kannst du in der Beschreibung von All Four, oder probier diese Übung aus – oder komm einfach zu einem kostenfreien Schnuppertraining vorbei (Termine stehen im Kalender).

 

Trainer

(c)B.V.Ederer_Photosandmore_Yamas_9839y

Markus Weilguny, MSc
markus@yamas.org
+43 650 4567 770

Termine und Trainingsort in Wien

finden sich im Kalender.

Der Kurs findet an Schultagen wöchentlich statt:
Mittwochs im Turnsaal der Castelligasse 25, 1050 Wien
in der Nähe der U-Bahn Pilgramgasse.

All Four wird bei Yamas auch noch in folgenden Kursen verwendet:

Einzelstunden und Gruppentrainings auf Anfrage.

Einstieg jederzeit möglich. Bitte anmelden.

 

Beitrag

Der Mitgliedsbeitrag für die Sparte All Four beträgt

Bitte überweisen an: Yamas e.V. AT75 2033 4000 0120 7968 Verwendungszweck “All Four”

Der SVA-Gesundheitshunderter ist für diesen Kurs gültig – profitiere von € 100 Förderung!

 

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Kurs!

 

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