Qi Gong mit Schwung – leicht zu lernen und doch so wirksam!
Duft Qi Gong – chinesisch: Xiang Gong
Beim Duft Qi Gong werden die körpereigenen Energien durch pendelnde Bewegungen in Schwingung versetzt.
Mit zunehmender Übung geht das Energiefeld des Menschen (Mikrokosmos) in Resonanz mit der Schwingung des Makrokosmos. Mensch und Natur werden eins.
Duft Qi Gong: Zwei Stufen, je 15 Übungen
In Stufe eins wird der Körper entgiftet und damit Platz für gesundes Qi geschaffen.
In Stufe zwei wird frisches Qi aufgenommen und der Körper energetisiert.
Probier hier die ersten zwei Übungen
Schnupper rein in unseren Kurs mit den ersten beiden Übungen der Stufe eins.
Vorbereitung: Öffnen und Schließen
- Führ die Hände zu einer Ballhaltung vor die Brust: Handflächen ca. 10 cm Abstand.
- Zieh die Hände aus den Ellbogen heraus waagrecht bis 45° auseinander und wieder zusammen (5 bis 7 Wiederholungen).
Der goldene Drache schüttelt seinen Schwanz
- Führ beide Hände zusammen: Betende Hände, Fingerspitzen vorne.
- Schwing die betenden Hände aus den Ellbogen heraus in einem kleinen Bogen nach links und rechts – beug jeweils das vordere Handgelenk (bis 36 Wiederholungen).
Warum heißt es Duft Qi Gong?
Nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin hat jede Emotion und jede Krankheit ihren eigenen Geruch. Der gesunde Mensch riecht gut.
So gesehen könnte Duft Qi Gong als energetisches Training verstanden werden, das den Duft der Gesundheit entstehen lässt.
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Verfasst von Dr. Walburga Weilguny – walburga@yamas.org
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