Selbstverteidigung – Krav Maga

Krav Maga steht für einfache und effiziente Selbstverteidigung auf Basis instinktiver Bewegungsmuster.

Im Kurs bauen wir ein Repertoire zum Umgang mit physischen Konfrontationen auf.

Krav Maga – Inhalte

Ziel ist es, effektive Verhaltensmuster für die Selbstverteidigung zu begreifen und nachhaltig einzuüben, um sie zunehmend intuitiv abrufen zu können. Dazu fokussieren wir uns auf sehr wenige und einfache Techniken und variieren diese in unterschiedlichsten Situationen. Der Fokus liegt dabei auf:

  • Abwehren, Schlagen und Treten
  • Eintrainieren von Reaktionsmustern für die gängigsten zivilen Selbstverteidigungs-Situationen

Weiters fließen natürlich weitere Themen zur Selbstverteidigung ein:

  • Aufmerksamkeit
  • Verbale und non-verbale Deeskalation
  • Umgang mit Waffen und improvisierten Waffen
  • Sicherungstechniken und Entkommen aus Hebeln und Würgegriffen
  • Biomechanik
  • Notwehrrecht in Österreich

Weitere Infos zu Tactical Defense of Krav Maga.

 

Sicherheit & Kleidung

Eine wichtige Grundlage für jedes langfristige Training ist ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper und den Trainingspartnern. Ein entsprechender Übungsaufbau gewährleistet einen sicheren Rahmen für anspruchsvolle Herausforderungen. Schrittweise gewöhnen wir uns an intensivere Belastungen, um Verletzungen vorzubeugen und schnell eine größere physische und mentale Einsatzfähigkeit zu erreichen.

Um diese Sicherheit zu unterstützen, sind empfohlen: Zahnschutz, Tiefschutz, leichte MMA Handschuhe.
Für Fortgeschrittene

Fürs erste Training reicht ein gemütliches Trainingsgewand und Hallenschuhe (oder barfuß).

 

Termine und Trainingsort in Wien

Laufender Kurs: Im Rahmen des Self-Defense Tuesday
Dienstags, 19:00 – 20:30, Ortnergasse 4.

Alle Termine finden sich im Kalender.

Einzelstunden, Gruppentrainings und Fortgeschrittenenkurse auf Anfrage.
i.d. Obere Donaustraße 69, 1020 WienIn Good Shape

 

Beitrag

Der Mitgliedsbeitrag für die Sparte Krav Maga Wien beträgt

  • € 190 für ein Semester (entspricht ca. € 5 pro Einheit a 50 Minuten)
  • € 90 für den Yamas 10er Block
  • € 15 für einzelne Termine

Bitte überweisen an:
Yamas e.V. AT75 2033 4000 0120 7968
Verwendungszweck “Krav Maga”

Einstieg jederzeit möglich.
Maximal 16 Teilnehmer.
Geschlossene Trainings für Individuen und Gruppen auf Anfrage.

 

Frauenselbstverteidigung

Dieser Kurs ist nicht nur für Frauen. Warum? Um Selbstverteidigung sinnvoll zu üben ist es wichtig, mit physisch überlegenen Trainingspartnern zu üben. Wenn man schrittweise mit mehr Widerstand trainiert, lernt man die Selbstverteidigungstechniken besser zu verstehen, zu variieren und in zunehmend schwierigeren Situationen selbstsicher anzuwenden.

Gemeinsam gestalten wir im Training ein respektvolles und sicheres Umfeld, in dem jeder an seine individuellen Grenzen gehen kann.

 

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Kurs!

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Trainer

(c)B.V.Ederer_Photosandmore_Yamas_9839y

Markus Weilguny, MSc
TDKM Assistant Instructor
1. Dan Karate
markus@yamas.org
+43 650 4567 770

 

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