Selbstverteidigung – Krav Maga

Krav Maga steht für einfache und effiziente Selbstverteidigung auf Basis instinktiver Bewegungsmuster.

Im Kurs bauen wir ein Repertoire zum Umgang mit physischen Konfrontationen auf.

Freitags, 18:00 – 19:15 Uhr

Obere Donaustr. 69, 1020 Wien

€ 90 für 8 Trainings

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Krav Maga – Inhalte

Ziel ist es, effektive Verhaltensmuster für die Selbstverteidigung zu begreifen und nachhaltig einzuüben, um sie zunehmend intuitiv abrufen zu können. Dazu fokussieren wir uns auf sehr wenige und einfache Techniken und variieren diese in unterschiedlichsten Situationen.

  • Abwehren, Schlagen und Treten
  • Eintrainieren von Reaktionsmustern für die gängigsten Selbstverteidigungs-Situationen

Neben der Praxis fließt auch Theorie zur Biomechanik und zur Notwehr mit ein.

Eine wichtige Grundlage für jedes langfristige Training ist ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper und den Trainingspartnern. Ein entsprechender Übungsaufbau gewährleistet einen sicheren Rahmen für anspruchsvolle Herausforderungen. Schrittweise gewöhnen wir uns an intensivere Belastungen, um Verletzungen vorzubeugen und schnell eine größere physische und mentale Einsatzfähigkeit zu erreichen.

Weitere Infos zu Tactical Defense of Krav Maga.

 

Termine und Trainingsort in Wien

finden sich im Kalender.

Kurs für Einsteiger:
Freitags von 18 bis 19:15 Uhr
Obere Donaustraße 69, 1020 Wien (Ecke Floßgasse, Eingang “In Good Shape“)

Einzelstunden, Gruppentrainings und Fortgeschrittenenkurse auf Anfrage.

Trainingsschwerpunkte 2017

  • ab 13.1.2017 Schläge
  • ab 10.3.2017 Anfängertraining und Fallen
  • ab 28.4.2017 Bodenkampf vermeiden
  • ab 12.5.2017 Messer
  • ab 2.6.2017 Sommertraining: Wiederholung, Fallen und Fitness
  • 23-27.6.2017 Trainingscamp: Messer, Anatomie, Notwehr
  • ab 4.10.2017 Schläge und Aufbau zu Vollkontakt
  • ab 8.9.2017 Pistole
  • ab 6.10.2017 Schläge und Vollkontakt
  • ab 3.11.2017 Mehrere Aggressoren
  • ab 1.12.2017 Situationstraining und Wiederholung

 

Beitrag

Der Mitgliedsbeitrag für die Sparte Krav Maga Wien beträgt

Bitte überweisen an:
Yamas e.V. AT75 2033 4000 0120 7968
Verwendungszweck “Krav Maga”

Schnuppertraining kostenfrei.
Einstieg jederzeit möglich.
Maximal 16 Teilnehmer.
Geschlossene Trainings für Individuen und Gruppen auf Anfrage.

 

Frauenselbstverteidigung

Dieser Kurs ist nicht nur für Frauen. Warum? Um Selbstverteidigung sinnvoll zu üben ist es wichtig, mit physisch überlegenen Trainingspartnern zu üben. Wenn man schrittweise mit mehr Widerstand trainiert, lernt man die Selbstverteidigungstechniken besser zu verstehen, zu variieren und in zunehmend schwierigeren Situationen selbstsicher anzuwenden.

Gemeinsam gestalten wir im Training ein respektvolles und sicheres Umfeld, in dem jeder an seine individuellen Grenzen gehen kann.

 

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Kurs!

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Trainer

(c)B.V.Ederer_Photosandmore_Yamas_9839y

Markus Weilguny, MSc
TDKM Assistant Instructor
1. Dan Karate
markus@yamas.org
+43 650 4567 770

 

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