Selbstverteidigung mit Krav Maga

Krav Maga steht für einfache und effektive Bewegungsmuster für den Umgang mit physischen Konfrontationen.

Ziel ist es, effektive Verhaltensmuster für die Selbstverteidigung zu begreifen und nachhaltig einzuüben, um sie zunehmend intuitiv abrufen zu können. Dazu fokussieren wir uns auf sehr wenige und einfache Techniken und variieren diese in unterschiedlichsten Situationen.

Sicherheit für den Notfall gewinnen

Was funktioniert wirklich in Stresssituationen? Wie setzt man sich gegen einen physisch überlegenen Angreifer zur Wehr? Was ist erlaubt?

Wissen verleiht Vertrauen.

Dazu gehören theoretische Kenntnisse über Angst, Gefahrensituationen, Anatomie und Biomechanik, aber vor allem praktische Erfahrung mit unterschiedlichen Situationen und Aggressoren.

Lerne Dich und deine Grenzen kennen, verschiebe sie nach außen und verteidige sie.

Kontakt

Krav Maga Training in Wien

Trainiere nicht nur für den Ernstfall, trainiere für die Selbstsicherheit, um den Ernstfall zu vermeiden. Dann tritt er vielleicht nie ein, und Du profitierst jeden Tag.

Termine

An Schultagen trainieren wir jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr.

Die genauen Termine finden sich im Kalender.

Einstieg jederzeit möglich.

Falls Sie spontan am gleichen Tag vorbeikommen möchten, rufen Sie uns an.

Ort

Der wöchentliche Kurs findet statt in der Castelligasse 25, 1050 Wien.

Einfach geradeaus rein gehen in den Turnsaal im Erdgeschoss.
Garderoben finden sich im Untergeschoss rechts.

Beitrag

Der Mitgliedsbeitrag für die Sparte Selbstverteidigung in Wien beträgt

• € 200 pro Semester (entspricht ca. € 7 pro Einheit a 50 Minuten).
• € 20 für einzelne Einheiten und Schnupperstunden.

Semester richten sich nach den Schulzeiten in Wien und laufen im Regelfall von September bis Februar und von Februar bis Juni.

Bitte überweisen an:

Yamas e.V.
AT75 2033 4000 0120 7968

Verwendungszweck “Krav Maga“

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Trainingskleidung & Schutzausrüstung

Im ersten Semester reicht gemütliches Trainingsgewand (z.B. Hosn) mit Hallenschuhen (oder barfuß).

Um die Sicherheit zu unterstützen empfehlen wir stets: Zahnschutz, Tiefschutz, leichte MMA Handschuhe.

Krav Maga – Inhalte des Trainings

Neben einem körperfreundlichen Aufwärmen und stets respektvollem Umgang mit unseren Trainingspartnern liegt der Fokus des Trainings auf folgenden Punkten:

• Ausweichen und Abwehren.
• Schlagen und Treten.
• Eintrainieren sinnvoller Reaktionsmuster für die gängigsten zivilen Selbstverteidigungs-Situationen.
• Drills und Variationen einfacher Prinzipien.

Weiters fließen natürlich weitere Themen zur Selbstverteidigung ein:

• Aufmerksamkeit.
• Verbale und non-verbale Deeskalation.
• Umgang mit Waffen und improvisierten Waffen.
• Sicherungstechniken und Entkommen aus Hebeln und Würgegriffen.
• Biomechanik im Kampf und Anatomie zur Notwehr.
• Notwehrrecht in Österreich.

Krav Mag – Trainingsaufbau

Eine wichtige Grundlage für jedes langfristige Training ist ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper und den Trainingspartnern. Ein entsprechender Übungsaufbau gewährleistet einen sicheren Rahmen für anspruchsvolle Herausforderungen. Schrittweise gewöhnen wir uns an intensivere Belastungen, um Verletzungen vorzubeugen und schnell eine größere physische und mentale Einsatzfähigkeit zu erreichen.

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Was ist Krav Maga eigentlich?

Krav Maga ist durch eine Auswahl an wirkungsvollen Selbstverteidungstechniken vieler Kampfkünste entstanden, mit dem Ziel Rekruten des israelischen Militärs möglichst schnell effektive Techniken zu vermitteln. Sozusagen ein Crash-Kurs für den Kampf. Über die Jahre hat sich ein differenziertes System entwickelt, welches unterschiedlichen Anforderungen im Militär, in der Polizei und in der zivilen Selbstverteidigung abdecken kann.

Das Krav Maga System welches bei Yamas unterrichtet wird ist vom Israeli College for Security & Investigation anerkannt und heißt Tactical Defense of Krav Maga unter Master Teacher Roberto di Ronzi, Nahkampfausbildner von Spezialeinheiten der Polizei.

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Dieser Kurs ist nicht nur für Frauen.

Warum?

Um Selbstverteidigung sinnvoll zu üben ist es wichtig, mit physisch überlegenen Trainingspartnern zu üben.

Wenn man schrittweise mit mehr Widerstand trainiert, lernt man die Selbstverteidigungstechniken besser zu verstehen, zu variieren und in zunehmend schwierigeren Situationen selbstsicher anzuwenden.

Gemeinsam gestalten wir im Training ein respektvolles und sicheres Umfeld, in dem alle an ihre individuellen Grenzen gehen können.

Krav Maga für Kinder und Jugendliche

Selbstverteidigung konfrontiert uns mit einer Realität, auf die man behutsam vorbereitet werden sollte.

Für Kinder und Jugendliche ist entsprechend ein eigener pädagogischer Ansatz zielführend, um den Spaß an der Sache zu entdecken, ohne falsche Erwartungen zu schüren oder ein verzerrtes Bild der Realität zu zeichnen.

Generell würden wir Krav Maga nicht als Einstieg in die wunderbare Welt der Kampfkünste für Kinder empfehlen. Es gibt hunderte Stile, welche ein größeres Augenmerk auf das emotionale, geistige und körperliche Training legen, anstatt auf den Aspekt der Selbstverteidigung.

Natürlich kommt es immer auf den Trainer und auf den Trainierenden an. Daher heißen wir auch gerne jüngere Teilnehmer mit ihren Erziehungsberechtigten willkommen und entdecken dann auf individueller Basis, ob eine langfristige Teilnahme sinnvoll ist.

Krav Maga Einzelstunden und Kurse für Gruppen und Firmen

Krav Maga ist eine wertvolle Bereicherung für jeden, egal ob Einzelperson, Päarchen, Gruppe, Kollegen oder Freunde, alt oder jung.

Neben der Selbstverteidigung bietet physisches Partnertraining auch viele Möglichkeiten, dem Vertrauen und den Verbindungen zwischen Mitarbeitern und Freunden neue Qualitäten hinzuzufügen.

Egal ob aus schockierendem Anlass, oder als Date, gerne begleiten wir Sie beim Kennenlernen von Krav Maga. Wir gehen individuell auf Ihre Ziele ein, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Senden Sie uns eine informelle Anfrage.

Selbstverständlich richten wir den Kurs individuell auf Ihre Bedürftnisse aus. Dazu ist ein Gespräch zum Kennenlernen Ihrer Ziele und Erwartungen sehr willkommen.

Sie helfen uns dabei u.a. mit folgenden Informationen:

• Liegt der Schwerpunkt auf dem Training für den Ernstfall, auf einer gemeinsamen Gruppenaktivität, auf sportlicher Ertüchtigung, oder mentalem Ausgleich?
• Für wie viele Teilnehmer soll der Kurs sein?
• Wie lange soll der Kurs dauern? Z.B. 12 Wochen, oder fortlaufend.
• In welchem Intervall soll der Kurs stattfinden? Z.B. wöchentlich, 1 x pro Monat.
• Wann soll er stattfinden? Z.B. Dienstags oder Freitags, ab 18:00 Uhr.
• Wo soll er stattfinden? Z.B. bei Ihnen vor Ort, oder an einem unserer Standorte.

Als Veranstaltungsort bieten wir das Training gerne hier an:

Obere Donaustraße 69, 1020 Wien “In Good Shape“

Wie oft soll das Training stattfinden?

Hinsichtlich der Regelmäßigkeit empfehlen wir bei kurzen Trainings (z.B. 60 bis 90 Minuten) eine höhere Frequenz (zumindest zwei-wöchentlich), da diese einen weniger intensiven Trainingsreiz setzen, und daher regelmäßigeres Training sinnvoller für einen Fortschritt ist.

Alternativ kann ein intensiverer Trainingsreiz (z.B. 4 bis 6 Stunden an einem Workshop-Tag) mit längeren Pausen (4 bis 6 Wochen) zu einem vergleichbaren Resultat führen.

Krav Maga vereint mentales und köperliches Training, und wie bei allen körperlichen Tätigkeiten ist eine gewisse Routine erforderlich um auch unter Stress die erlernten Fähigkeiten abrufen zu können.

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Kurs!