Leseecke

Hier stellen wir Informationen zu Kursen und Disziplinen vor.

Yamas 10er Block

Maximale Flexibilität beim Training mit dem Yamas 10er Block – gültig bei allen Trainern.

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Notwehr

Der Begriff Notwehr dient zur Abgrenzung, wann eine Körperverletzung im Rahmen einer Selbstverteidigungssituation gerechtfertigt sein kann. Jeder der jemandem eine Körperverletzung zufügt, muss sich im Sinne des Strafgesetzes rechtfertigen.

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Yi Jin Jing

Yi Jin Jing ist eine sehr alte Trainingsmethode der Shaolin Mönche und zählt zum inneren Kung Fu. Der Wechsel von Yin und Yang wird hier besonders deutlich.

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Die acht Brokate

Die acht Brokate sind eine sehr alte Form des Shaolin Qi Gong. Die kräftigenden Übungen dienen vor allem der Gesunderhaltung von Muskeln, Faszien und Knochen. Sie werden gern als Aufwärmtraining für Kung Fu verwendet. Als sanftes Qi Gong, so genanntes Rou Gong, wirken die Übungen auch auf innere Organe.

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Duft Qi Gong

Duft Qi Gong ist eine kurze, leicht zu lernende Form mit großer Wirkung. Sie wurde lange Zeit geheim gehalten und ist heute allen zugänglich.

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Haltungstraining fürs Büro

Beim täglichen langen Sitzen verkürzen sich die Oberschenkelrückseiten, die Schultern fallen nach vorne, der Rücken wird krumm. Die folgende Übung wirkt diesen Auswirkungen entgegen.

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Was ist Tai Chi?

Tai Chi vereint die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Qi Gong mit dem Geist der alten chinesischen Kampfkünste und besitzt die Ästhetik einer Tanzchoreografie.

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